您的位置:首页 > 健康 > 正文

苹果减肥餐

来源:网络 作者: 时间:2020-01-18

苹果减肥餐

减肥是各位小仙女们恒古不变不变的话题,减肥方法更是数不胜数。健身房,减肥操,节食,减肥药等等等等……每位小仙女在减肥健身的路上,披荆斩棘,艰难前行,但是往往效果却不尽如人意,小编给大家介绍一款苹果减肥餐,对于减肥奇效哦!

苹果减肥餐

苹果减肥餐就是减肥期每天吃苹果,按照早、中、晚三餐进食的习惯吃。坚持3天,3天内不要吃其它东西。如果觉得3天太长,也可以改为1天或者2天。但要做到只吃苹果,吃到感觉不怎么饥饿就可以了。

吃苹果减肥期间如果感觉口渴,可以喝白开水或者没有刺激性的茶水。当结束苹果减肥后,恢复饮食要注意循序渐进。饮食适合清淡而且不能过量。早餐适合吃稀饭,加牛奶,或者加两片面包和蛋糕。午餐适合吃青菜、豆腐、鱼类等。要避免油腻。晚餐更加不能过量。

苹果减肥法之后恢复饮食最好有2-3天的恢复期。这样既可以恢复以前的饮食习惯,又可以巩固3天减肥的效果。需要提醒大家的时候。恢复饮食后,即使再饥饿也要保持细嚼慢咽的习惯,这样不仅可以帮助消化,还能产生饱腹感,避免暴饮暴食。

苹果的减肥功效

苹果减肥法主要是利用苹果能够减少热量的摄入,同时加大脂肪的消耗。而且苹果减肥法可以让胃部收缩,达到控制食欲的效果。苹果最广为人知的是促进肠胃蠕动,排出宿便和体内废物的功效。最后,苹果含有丰富的果胶和纤维素,对于提高消化有很好的帮助。

苹果含有一种果酸,能加速体内的新陈代谢,减少身体的脂肪,能提高人体的免疫力与抵抗力,还有利于内分泌系统,具有美容养颜的功能,如此之多功能的苹果,你们是不是也心动了呢?小编上面给大家介绍的苹果减肥餐,大家可以多多益善哦!



相关阅读:
CloudEasy云管家 http://blog.sina.com.cn/s/blog_634346070102yrfl.html

【责任编辑:admin】